ワークショップレポ～シェイプアップストレッチ～

12/5ワークショップが開催されました✨
ジャンルは「シェイプアップストレッチ」
このクラスは
筋トレとストレッチと有酸素運動をかけ合わせたもので、
強度もスピードもそこまで激しくはない、
全く新しいダンスジャンルです＾＾

運動は実は単に動けばいいというわけではなく、
呼吸がキーとなってきています🔑
今回のワークショップでは
それを体感してもらう為に開催しました＾＾
そして目指すは健康美！！

さてその中身ですが、
レッスンが始まる前は全員が初めましての方だったので、
少しどこかぎこちないような、
緊張しているような感じでソワソワしていました

皆さん、レッスンが始まるとayano先生持ち前の明るさと、
楽しい雰囲気のレッスンに少しずーつ緊張もほぐれてきて、
和やかな雰囲気のレッスンに変わっていきました✨

このレッスンでは「呼吸」が大事になってくるので、
まず最初は有酸素運動から始まり、
これはみなさん自分のやりやすいペースで黙々とこなしていましたが、
次に突如として始まった筋トレではヒイヒイ言いながらも
みなさんに真剣に一生懸命取り組んでいました＾＾

そして最後呼吸を整えるのに1番大事なのが
ストレッチですね＾＾
最後は皆さん使い切った身体を労わるように
しっかりと身体を伸ばして呼吸を整えていました✨

終わってみると皆さん最初の緊張がウソのようになくなり、
笑顔で達成感のようなスッキリとした表情になっていました＾＾

こちら側としてもすごくそんな皆さんの表情をみて
嬉しくなりました✨
お越しくださったみなさまありがとうございました＾＾

そんなシェイプアップストレッチクラスのワークショップが
また2023年1月7日にありますので、
ぜひ皆さん正月の運動不足解消にお越しください✨